τι κανει η κρεατινη

Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο, και η αναγνώρισή της συνεχίζεται να αυξάνεται καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν τα οφέλη της για την υγεία και την επίδοσή τους.

Αλλά τι κάνει ακριβώς η κρεατίνη και πώς μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό μας; Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πιο αναλυτικά τι είναι η κρεατίνη και ποια είναι η λειτουργία της στον οργανισμό μας.

Η κρεατίνη είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που παράγεται στο σώμα μας από τρία αμινοξέα: την αργινίνη, την γλυκίνη και τη μεθειονίνη.

Αυτά τα αμινοξέα συνδυάζονται στα μύες μας και δημιουργούν την κρεατίνη φωσφοκινάση, μια ουσία που αποθηκεύεται στους μύες μας και χρησιμοπο.